针对影响健康的主要因素世界卫生组织已经给出了标准答案：15%是遗传、10%是社会因素、8%是医疗条件、7%是气候因素

　　60%是生活方式和行为习惯，从此可见医疗只占到8%，可是我们现在大部分人把80%的健康全权交给到了医生手里，那么医生和健康管理师与患者之间的关系到底是怎么样的呢?医生是患者的贵人，把患者挡在太平间门口的贵人;健康管理人员是患者的恩人，把患者挡在医院门口的恩人。这也就是我们所说的三分治七分养，这个需要从人体的得病根源说起---血液和微循环!

　　什么是微循环? 微 就是最小的意思，微循环就是最小的循环，这是字面的理解，那么微循环的定义是什么呢?微循环就是微静脉微动脉之间毛细血管的血液循环根据自身不与心脏同步的自律运动进行营养、养分的供应和代谢产物的排出。

　　哪里有微循环? 头有没有? 心肝脾肺肾五脏六腑有没有? 四肢有没有?哪里都有微循环，那么微循环的特点是 什么呢?细、长(多)、慢、薄。细：是头发丝的二十分之一;长(多)：全身微循环连起来有十万公里，可以绕地球两周半;慢：循环速度很慢，平均每秒运行0.4--1微米;薄：微血管的管壁特别薄弱，是普通A4纸的二十分之一。

　　其实微循环就相当于身体最细小的血液通道，也是垃圾最容易堆积的通道，垃圾清理不出去会造成什么状况?轻的时候会出现过敏、手脚冰凉、眩晕、胸闷气短、失眠多梦、眼痒、口干口渴、皮肤干燥、嗜睡、头面出油、痤疮长痘、便秘大便不成形等，然后就是炎症、溃疡等等一些不同的症状，重了就是垃圾攒在那块，叫息肉 囊肿 肿瘤 癌症。就相当于你们家不少垃圾攒了一个很大的垃圾出来一个道理，那么，生活当中哪一些习惯会破坏微循环?让我们来思考，哪一些习惯?生气算不算，生气的人是不是气的手脚麻头晕，是这样吗?一生气你的管就收缩，所以血压高的人他的血管已经堵到80%，一生气，在一收缩，嘭，就脑溢血脑梗塞，所以生气会不会让我们的血管堵塞，然后呢吃冷饮会不会让微循环变差，不运动会不会，运动的人血液加速把垃圾带走，不运动的人他的血管里的垃圾就会沉淀下来，所以经常不运动的人就会出现手脚麻记忆力下降老年痴呆，那还有呢 熬夜的人会不会，因为熬夜以后伤肝，肝脏解不了的毒会堵住微循环，所以你们一定要记住，生气 吃肉 因为吃肉了以后呢肉里的那些油会堵住最小的血管，堵住大血管叫脑梗、中风、脑溢血，堵住最小的血管只不过你看到的是脸上长斑、眼睛模糊、记忆力下降、心慌、胸闷、心律不齐、手脚麻,看似不严重，但是身体在告诉你以后要堵大血，所以呢， 那你的脱发 你的皮肤瘙痒，你的一脱秋裤皮肤掉皮很多，手脚没有知觉，全是微循环已经变差，

　　OK,那来大家总结一下，哪一些习惯会破坏微循环，最小的血管，哪些习惯?我刚才说的，生气、吃肉、爱吃凉的、爱吹空调、不运动、对吗，所以我们一定回去看看我们的孩子，为什么我们现在得心脑血管疾病的不在是六七十岁，是二三十岁，三四十岁，因为这些孩子早就具备了让你血管堵住的习惯，他们熬夜吗?他们吃肉吗?他们喝冷饮吗?他们运动吗?他们比老年人还懒，是这样的吗?所以记住我们现在一代不如一代，完全是因为我们这些人的生活习惯，OK那我在一个问题，微循环不好，会导致那些病?

　　来，我们一个一个总结一下，好不好，小血管不通堵住脑子，我们叫什么，对脑梗，前期叫记忆力下降，后期叫脑梗，是这样的吗?那堵住乳腺叫什么?叫不叫增生，堵住子宫叫什么?肌瘤，堵住我们的肝脏，叫肝硬化，堵住我们的肾脏，叫肾功能衰竭，堵住我们的手脚脚麻木，叫静脉曲张，是吗?名字一样不一样?不一样，但是病因一样不一样?一样，只不过就像我们有的管土豆叫土豆，有的叫山药，有的叫马铃薯，还有的叫洋芋，名字叫的不一样，是不是一个东西?是，所以我们要记住，医院里的医生分科，他把不同的疾病其实是一个病，一个病起了不同的名字，这叫梗，这叫增生，这叫肌瘤，这叫硬化，这叫衰竭。我们老百姓以为自己得了不同的病，所以你看，血液有垃圾的那些人，血脂粘稠或酸性体质的人，你问他：“你哪里难受?”他会说从头到脚哪都有病，有没有这样的人?这种人比比皆是，所以请记住如果你从头到脚哪都有病，一定是一个问题，血液垃圾已经把五脏六腑给堵住，就相当于一个房子里面的空调、电视、风扇、冰箱等等家用电器全是由电线连接的，如果我把电压不给够，这个房子所有的电器就会出问题，你修哪个电器都修不好，那么我唯一的办法就是把电压给够，就这么简单，所以呢，如果我们从头到脚哪都有病，请记住，不要在去治疗其他的病，我们只解决一个问题就可以，那么是什么问题呢?就是血液和血管的问题，所以我们只要解决血液和血管的问题，所有的病它自己会消失掉，

　　那么如何去解决血液和微循环的问题呢?在这里我先提出一个问题，我们现在很多人一直不明白自己得了这么多的病，反反复复，医院盖的好不好现在?医院越来越有钱，盖的越来越漂亮，但是病治好了吗?没有，今天我会告诉你健康是你自己可以把握的，让你多活十年你自己能把握的了，我告诉你原因是什么，这里面有一个很简单的道理，很多人没有去在乎过，我们有没有注意到，医院的医生给出院的病人会说一句特别重要的话，这句话有多重要呢，我们一旦能听的懂，能理解，我们这一辈子不在害怕得病，任何的病我们自己都能处理，什么话呢?医生给出院的病人会这么说“回去一定要注意饮食，改变生活习惯，不然会出现复发转移。”这句话非常的常见，几乎每一位患者出院的时候，医生都会嘱咐。那么这句话的道理到底在哪里呢?我来解释一下，今天我们想要吃到苹果，要不要给苹果树根浇水施肥? 要，苹果没长大，能不能摘?不能摘，熟了以后可不可以摘?可以摘，那继续给苹果树浇水施肥，第二年第三年苹果会不会又长出来?我一共提出了三个问题：第一苹果想要长大得要给肥料，有因才有果，第二苹果没熟不能摘，第三把熟了的苹果摘掉，继续浇水施肥，苹果还会长，这三个道理我想我们都明白。

　　那我再说说疾病，其实疾病跟苹果一个道理，苹果叫善果，我们身上得病叫恶果，任何的东西长它必须有条件，比如说我现在吧这个房子拿墙把中间隔开，左边的房子干干净净，右边的房子堆上一堆生活垃圾，我在提一个问题，哪一间房子会产生苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂?哪一间?我打蚊子抓老鼠打苍蝇有用吗?没用，为什么?因为环境没改善，可是当我们去医院治病的时候就这么简单的道理没人问医生，医生为什么炎症反复?因为你在打蚊子，消炎就在打蚊子，体质没改善，所以炎症反复;医生，为什么囊肿、肿瘤切除有复发转移?因为囊肿肿瘤就相当于抓了个老鼠，那个病的体质并没有改善，这么解释我想我们就就应该都明白了，所以呢，我们以后生病的时候，一定要问医生这么两个问题：第一个问题，医生，天气变化了，什么人先感冒发烧?医生一定会告诉我们是什么人?什么差的人?就是免疫力低下的人与体质差的人。那免疫力差了以后控制不了细菌病毒，体质差了以后你会让细菌病毒在身体内快速扩散，所以同样的感冒，有的人7天，有的人5天，有的人3天，有的人1天，有的人不得，这是什么原因?体质好的人，一天就会抗过去，甚至根本不会得，体质差的人，把细菌病毒养上7天甚至养上十几天，然后过不了几天又反反复复，所以要记住，种庄稼的人看土质，养鱼的人看水质，人健不健康看体质。

　　鱼缸里的鱼不停的死跟鱼没有关系，是水出了问题，如果不把水换干净，鱼死了一条又一条，所以很多人得病的时候，都在治病，就是 不管是肝胃脾子宫等，不管哪个脏器出问题，我们的脏器只是一条鱼，那个鱼是由我们的血液来养，血液就相当于鱼缸里的水，血脏了，鱼就会出问题，可是医生只管脏器，肝胆科、心脏科、脑科、妇科、消化科等，医生只管脏器，不管血液，所以我们的每一个脏器就是一条鱼而已，其实感冒就这么一回事。

　　在问医生另外一个问题，就会恍然大悟，医生：什么人容易得癌症?什么人?还是免疫力低下于体质差的人。是得了癌症的人才有癌细胞还是每个人都有癌细胞?那什么人容易得癌症?免疫力低下无法控制癌细胞，就容易让癌细胞扩散，感冒和癌症虽然不是一个病，但是是一个原因引起的，只不过一个病轻，一个病重，那么请问，如果今天感冒发烧在打吊瓶吃药你是提高免疫力还是降低免疫力?我们都明白是降低免疫力，降低了以后未来疾病就会越来越严重。这也是为什么在国外出国连个感冒药都不卖给你，在国外买一支抗生素比买一只抢还难，哪个医生敢用抗生素消炎药，大夫要被开除吊销执照，中国连营养师都不尊重，国外营养师要参与整个治疗的过程，(我是全国专门给营养师、健康管理人、还有孕妇、育婴师专门讲这些课的)很多的老百姓一听说营养师第一句话：你卖什么保健品?你难道不吃饭吗?一日三餐都是营养，干嘛非得买个保健品。这就是观念的问题。

　　我们每个人的疾病小到感冒大到癌症就是两个原因，一个免疫力差，一个体质差，那我们只要关注好这两个东西我们是不是就不在害怕生病，那思考我们生活当中哪一些行为是来破坏免疫力破坏体质的，其实，我们都明白，医生给说过：管住嘴巴，迈开腿，控制饮食，不要喝酒，不要熬夜，不要生气，多运动，少吃肉，多吃菜。所以记住，吃肉、喝酒、不运动、应酬它就会来破坏免疫破坏体质。如果是一个爱吃肉的人，没有肉就吃不下饭的人，那就等于在给身体内的恶果：息肉、囊肿、肿瘤、癌症在浇水，肉是菜不是饭，但是太多的人现在把肉当饭来吃，一吃排骨两斤，可是我们以前炒个菜，2两肉一家三口吃，可是现在都是两斤肉，我们以前吃到一条整鱼，是过年过节，可是现在天天能吃一条整鱼，我们现在在家里像过年一样胡吃海喝，所以医院会像搞春运一样把他们送到该去的地方，如果我们每天像过年一样胡吃海喝，我们迟早会去该去的地方。

　　我再提出一个问题，苹果没熟能不能摘?不能摘，这也就是医院的医生当仅查处患者脑袋、乳腺、子宫查出来良性肿瘤的时候，医生会说还达不到做手术的条件，回去好好养着。可是我还想问这样一个问题，苹果没熟不能摘，好好养着，跟医生说的这句话一模一样，所以很多人把良性的肿瘤变成了什么肿瘤了?恶性。医生什么情况下给我们做手术?到了肿瘤、囊肿的中晚期，所以一定要明白为什么医生在囊肿肿瘤的晚期做手术?因为医生只有苹果熟了以后才摘，所以医生给我们做了手术了以后，身体的体质改善了吗?没有，也就是这个苹果的土壤还在，习惯改善了吗?没有，那说明什么?继续给苹果浇水施肥，过不了几年，同一个地方长出来的苹果就叫复发，换个地方长出来就叫转移，也叫扩散。所以医生说的：回去要注意饮食，改变生活习惯，不然会出现复发转移。这句话道理就在这，你根本没生病，是你的嘴巴没有管住，腿没迈开，你的观念错误，所以呢破坏了自己的身体，你自己糟蹋了自己，你拿着菜刀看医生没有用，你骂医院没有用，你骂共产党没有用，自己的健康要自己负责，但是我们中国人，自以为是，每一个人都以为自己很有钱，从来都不为自己的健康负责，他们总想让被人给他负责，那是不可能的。

　　我们都听过三分治七分养这句，这句话的意思就是：三分治的意思是交给专业的人去三分治，控制，是交给专业的人去控制，七分养是交给自己，因为怎么吃，怎么睡，怎么运动医生根本不关心，因为他没时间到你家来咨询，七分养是交给自己，为什么国家现在要培养这么大批的营养师和健康管理人员，因为唯独营养师和健康管理人关注的是一日三餐，一日三餐管好才能长寿，才能健康，慢性病才能恢复，慢性病是需要养，调理，疗养根本不是治的范围，可是现在我们中国很奇怪，疾病是治的，慢病是疗养的，可是我们现在把慢性病也拿去治，可是那个专家很知名的专家明明告诉你，这个病治不好，胃病治不好，高血压治不好，这病治不好，但是你还得吃药治，没有用，那我们身边的那些慢性疾病最后怎么走的?不就是突然不行了，脑溢血，比如说高血压糖尿病最后就是并发症突然不行了，高血压糖尿病吃的那个药是什么药?是控制疾病的药，不是让身体回复的药，举例：什么叫慢性疾病?慢性疾病就是你在一个下坡路上慢慢往下走，也就是慢慢病加重过程，药的作用叫控制，控制血压，控制血糖，控制指标，当身体慢慢走下坡路，慢性疾病加重的时候，医生给你一种药，控制了血糖血压，没有让身体继续走下坡路，这是药的作用，但是能不能恢复?不能恢复，只有疗养的人才能恢复，那一旦长期吃药，吃了十年、二十年、三十年的药，控制控制，万一哪天控制不住，最后的结果就是突然不行了，突然脑溢血、心梗等。

　　所以我们很多中国人把吃药尤其是吃西药，一直当成是治病的唯一方向，没有人去想这是一种错误的思想，一直认为西药快，那么到底是西药快还是中药快;西药快还是调理快?在大部分人的概念里面是西药快还是调理快?99.9%的人都一直认为吃西药比中药快，比调理快，其实都错了，西药是全世界治疗慢性病最慢最慢的药，如果不相信我来问个问题，医院很多人要不管是高血压、糖尿病痛风都想要去调理，如果找专业的健康管理师和营养师，有80%以上的人都能恢复，但是在调理之前很多人会问到:我这个病需要多长时间?你们有没有发现，很多的病人喜欢问，不太问医生这个问题，但是一旦给他调理他就会问：我这个身体需要多长时间能恢复?我想我们每个人都会问到。举例：高血压糖尿病60多岁的人来说，因为40多岁调理的速度和60多岁和70多岁调理的速度不一样，我们中国老百姓宁可吃降压药降糖药十年二十年他说西药快，给他调理半年他说太慢了。这么简单的道理竟然没有人去想过。

　　西药最大的误区就在西药快、西药快、西药快，如果感冒的时候一旦想用这个快的西药来治，最后的结果就是感冒的次数会越来越频繁，感冒以后会越来越难治，所以一定不是西药快，西药只是让身体不难受，西药只是让你指标正常，根本不能去病，有谁见过哪个胃病的人吃完胃药后虽然胃不疼了，但是的胃病就好了吗?有谁见过哪个吃降压药的人，降糖药的人，血压就降了，血糖就降了，高血压糖尿病就好了的，根本不是这么回事，我们要的是完全恢复而不是暂时指标正常、暂时不难受。那所以我们一直拿西药骗自己，哎呀，还是西药快，调理太慢了，管住嘴巴又管不住，算了吧，我还是吃西药，结果吃上了西药以后，一旦血压血糖正常，就会干一件愚蠢的事情，嘴巴就管不住了，反正血压血糖已经拿药控制住了，继续吃，来喝，许多的老板都是这样的，吃饭之前，肚皮一撩打完胰岛素，就开始想吃什么吃什么，这就是西药给我们老百姓造成的最大的误区，我们竟然不在害怕药，一直认为现在又这么高科技的西药能给我们救命，事实不是这么回事，为什么高血压糖尿病为什么治不好，其实只要明白了最根本的原因，就会发现这些病很简单。

　　慢性病医生是治不好的，尤其是高血压糖尿病，我提出一个问题，看后就会觉得其实很简单，喝酒，熬夜，吃肉，生气伤什么?肝脏，肝脏一伤，身体其中一个脏器就会出问题，就是胆囊，胆囊就会出问题，胆囊是干什么的呢?它是储存胆汁，胆汁是由胆囊储存，但是胆汁是哪里来的?肝脏是来分泌胆汁的，这就是我们所说的肝胆相照，如果把胆囊摘掉的人就会消化不好，消化什么呢?消化脂肪，一旦消化不掉，身体血液里的脂肪就会多，这叫血脂什么?血液就会粘稠，也就意味着身体血液里面油多了，医生把血液粘稠不当病，血液粘稠会让你得四十多种疾病，可是医生不当回事，那么医生有错吗?没有，医生没有错，医生的天职就是救死扶伤，从字面理解就是受伤了快死的人才会去找医生，还有医学院开学的第一天，院长的第一句话就是要对症下药，就是头疼治头，脚疼治脚，胃疼治胃，但是在中医来讲如果你头疼医头，脚疼医脚，那么你就是一个蹩脚的郎中。一个人健康不健康不仅仅是身体上的健康，还要具备心理健康、社会适应良好、道德健康和生殖健康，而健康管理要从这最基本的五步来对一个人的健康状况进行最基本的健康评估，就像古话说的上医防病，中医治未病，下医治已病。而医生和健康管理人是互补的。每一个人每一个家庭都需要一个健康管理人员，因为健康管理从健康体检、健康评估、个人健康管理咨询、个人健康管理后续服务以及最后的专项健康和疾病的管理服务，所以综合来看，医生和健康管理人员是缺一不可的，但是作为健康管理人的担子也是最重的，!因为我们都是用生命点燃生命的职业!

　　2015年11月2日

　　46期 大健康产业集训营学员—张雪