每个人都有状况欠安的时分，那么没有好状况时咱们该怎么办?下问世健联为您带来提高状况的6种食物。

　　1、肥胖时

　　烤鸡胸。家禽的肉类能供给能量，加快新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而且吃高蛋白的食物既对肌肉的增长有益同事还可以把自己的肚腩减掉哦。

　　不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会成为一个“水皮球”。因而，盐焗坚果、薯片这些应该少吃了。

　　2、脑力不行时

　　蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于维护大脑免受自由基损害，进而下降老年痴呆症和帕金森症的风险。

　　不该吃：冰淇淋。不宜吃冰淇淋。会导致注意力涣散。

　　3、醉酒后

　　橙汁。会醒酒特别快，其间的维生素C也有助于避免醉酒后的细胞受损。

　　不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒感觉更严重

　　4、感觉悲伤时

　　菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。

　　不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。

　　5、能量不足时

　　什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

　　不该喝：咖啡，咖啡中的大量糖分会使血糖升高，不利健康。

　　6、压力过大时

　　杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

　　不该喝：碳酸饮料。科学研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。