作者：健康管理师培训 发布时间：2014-08-29 02:37
秋天的脚步已经迈开，尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也颇多。正所谓：“木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵。在此总结几点：
1、从“饮”出发，空气中的干燥会带走更多的水分，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料
2、从“食’开始，适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。
3、从“动“持续，每天的锻炼还是必须坚持的，锻炼的地点尽量选在有水，树木茂盛的地方，空气适度适宜，同时达到运动效果。
4、在家可在地板洒水，桌椅用湿度大一些的抹布擦拭，尽可能增加空气湿度，更甚可以在家拐角处放入水，或购买加湿器。
俗话说“春生夏长秋收冬藏“，秋天是收获的季节，立秋伊始，早防燥，早养生，健健康康过秋季。
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