作者：中国健康管理师网 发布时间：2015-08-26 02:26
世界卫生组织(WHO)对健康的界说是：健康在心理上、生殖上、生理上、道德上和社会上的完好习惯状况。健康办理师应当对人进行全方位健康办理，健康办理的几项主要内容是如下几点：
一、健康管理最有用的手法即是普及健康教学：
健康教学即是通过有方案、有组织、有系统的社会教学活动，使大家自觉地采用有益于健康的行动和日子方式，消除或减轻影响健康的风险要素，防止疾病，促进健康，进步的质量，评估教学效果。
健康教学的中心是教学大家建立健康认识、促进大家改动不健康的行动日子方式，养成杰出的行动日子方式，以下降或消除影响健康的风险要素。通过健康教学，能协助大家了解哪些行动是影响健康的，并能自觉地挑选有益于健康的行动日子方式。
透过健康教育的普及，让人们学会如何把健康把握在自己手中。健康教育是成本最低，见效最快健康管理方式，也是健康管理师非常重要的一项工作。
二、生活方式和行为习惯是生理健康的根基，也是健康管理师进行健康指导的重点：
健康的生活方式，不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的健康的生活方式：
1、心胸豁达 情绪乐观
2、劳逸结合 坚持锻炼
3、不吸烟 不酗酒
4、家庭和谐 适应环境
5、生活规律 善用闲暇
6、与人为善 自尊自重
7、营养适当 防止肥胖
8、爱好清洁 注意安全 .
世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境， 对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
三、心理、道德健康和适应社会的良好状态，是一个健康社会人健康素养和立足社会能力的表现。
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以社会环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，提供科学、健康、专业的指导。
一名合格的健康管理师，一定也是一位可以对一个人或者一个群体进行心理疏导和心理指导专家，需要健康管理师本人必须不断地积累知识、能力和经验，满足人们整体健康需求和社会发展需求。
四，营养是生理健康的过程，营养素是生理健康的物质基础，没有营养和营养素就没有生命，更不会健康!均衡营养是关键。
