作者：中国健康管理师网 发布时间：2014-08-27 09:08
通过了一周的培训学习，我切实的感觉到了自身的提高。感谢魏跃校长幽默解说世健联，感谢曾远征老师实操的案例，感谢左龙艳老师的中医养生，感谢李凌老师的自信和挑战，感谢张晔老师的疾病与营养，感谢张砾匀老师的心理与健康，感谢刘月权老师的运动与营养搭配，感谢帅圆的魏俊老师讲解健康与营销，感谢班主任林丹老师默默的支持和鼓励，因为有你们我的人生更五彩斑斓。
此次精彩的培训学习心得与收获有以下两个方面：
一.让我懂的了什么叫健康，怎样来管理健康。
问问你年长的爷爷奶奶，问问你已老的父母，问问你周围的同事和朋友，问问自己和孩子，你健康吗？我不健康，因为我们都有看是没病其实都是病，例如：长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等，可以导致颈、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘、痔疮、皮肤损害等，饮过量咖啡、浓茶、酒、吸烟、工作紧张、压力大、睡眠不足、睡眠质量差等，也都会不同程度地导致健康受损。长此以往，可以出现各种各样的病症。健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。所以我们要从自身的习惯开始做起，合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒、把这十六个字做好，我们就是健康人群。合理膳食要以五谷杂粮?为主，水果菜蔬必不可少。虽然随着收入水平的不断提高，大鱼大肉越来越多地出现在我们的餐桌上，但多少年、多少代沉淀在骨子里的东西还是不能丢的。现在这么多人患上高血压、糖尿病，我觉得抛弃传统饮食习惯也是原因之一。?膳食要顺其自然。这里讲的“自然”可不是想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。而是要在了解哪些是酸性饮食、哪些是碱性饮食的基础上，在生活中探求出符合科学的酸碱平衡的饮食套餐，这才是膳食上的“顺其自然”。?最后，就是要享受吃饭。吃饭是享受人生的一个重要环节，不能把吃饭当成累赘，或者是不得已而为之的事情。如果随便对付，自己都不知其味，也不要指望你的消化系统会正常的工作。细嚼慢咽，快乐地享用每餐，才会充满活力地投入生活和工作。只有会享受人生的人，才会奉献人生，才能创造健康向上有益于他人的人生.。
二．在世健联收获的财富。
在世健联的感觉就像一个大的家庭，它像培育婴儿一样教你怎样吃饭、怎样走前方的路、怎样大胆的讲话、怎样叫勇敢、怎样去思考、一次次的不断提升自己，一次次的蜕变自己，我要把学到的知识为我所用，先从家人和自己做起，才能更有效的去服务他人。
三.感恩世健联。
最后感谢世健联给了我一个不一样的平台，让我找到了自信和目标，从此以后我的生活不在迷茫，目标非常明确，我要做一名优秀的健康管理师。世健联是一个充满正能量的大家庭，以后我还要回去学习营养师。祝世健联越办越好，为国家培育一代又一代的健康人士。加油我们共同成长。(世健联健康管理师学员：张亚男）
相关连接：
20年经验的社区医生学习健康管理师的8点心得
学习健康管理师后从管理自我健康开始
