您好!
当前位置:主页 > 趋势观察 > 产业趋势 >

趋势观察

微信平台

健康管理师网
健康管理师联盟

如何在狂躁中克制自己情绪!

来源:中国健康管理师网 时间:2017-05-18阅读:

人在江湖飘,谁能不发飙?无论是生活上,还是工作中,如何让和谐的小船不翻船,是每个人必备的软实力。

聪明人懂得如何控制自己的愤怒情绪,让情绪成为自己成功的垫脚石而不是绊脚石。其实,如何控制愤怒情绪也是有方法可循的,您不防尝试以下几种方法来控制自己的情绪吧。

 

 

保持沉默

 

人在愤怒时说出的话必定是火上浇油,很容易伤害他人感情,对方也会消极回应,使气氛更加紧张。如果能保持沉默,或许愤怒反倒会渐渐平息。

 

 

无视对方

 

有些人的趣味就是那么恶俗,故意挑惹你生气。对付这类人,最好的招数就是不理睬,让他们感到自讨没趣,便也不再骚扰你。

 

 

心理暗示

 

怒上心头时,可以在心里默念“发火只能使一切更糟,冷静,冷静”   

 

 

尝试理解发怒的人

 

不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若,对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染,他们或许也会不自觉地冷静下来。

 

 

转移注意力

 

假如有人做了什么让你生气的事,那就多想想开心的事情。高温齿轮泵对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。

 

 

深呼吸

 

简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪。

 

 

微笑

 

微笑意味着对他人心存善意,它无需花费金钱,却能有效缓和紧张的气氛。

 

相关阅读

最新开班

全国热线

400-700-3257