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四大穴位拯救你的胃

来源:中国健康管理师网 时间:2017-05-09阅读:

的胃还好吗?据统计我国青少年每10个中就有4个得了胃炎,还有一个是慢性胃炎。

而慢性胃炎这一疾病和我们的生活是分不开的。为了预防患上这种“流行病”,应当保持正确的饮食规律,一日三餐吃八分饱,少吃零食,暴饮暴食再配合穴位按摩就可以预防并缓解慢性胃炎带来的不适

 

下面就介绍几种穴位按摩法以及超级实用的养胃食谱。
 

 

 

穴 位 篇

 

 

 

 
 
  中脘穴
 
 

位置:胸骨下端与肚脐连线中央,脐上4寸处。

按压方法:仰卧,吐气的同时用大拇指使劲按压穴位,每六秒钟松开一次,如此反复进行10次。

功效:在胃痛难忍时进行按摩,效果更不错。

 

 

 

 
 

天枢穴

 
 

位置:此穴位位于肚脐左右两拇指宽处。
按压方法:平躺,用中间三个手指下压按摩2分钟。
功效:主治消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

 

 

 

 
 

足三里穴

 
 

位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

按压方法:按压6秒钟将手离开一次,重复10次。
功效:可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。


 

 

 
 
 阳陵泉穴
 
 

位置:膝盖呈直角时外侧腓骨小头下方。  

按压方法:按压六秒钟即可松开一下,如此反复按压10次。 

功效:过酸性慢性胃炎可以使用此方法,会使制酸作用变活泼,不会打酸嗝。

 

 

 

 

食 谱 篇

 
 
 
 
姜丝芹菜粥

 

   

 

  主料:糯米(适量)、芹菜芯(适量)

  调料:姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)  

  制作步骤:

  1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。

  2、芹菜切碎丁。

  3、放入入芹菜碎,盐,胡椒粉调匀煮一会即可。

   小窍门:芹菜放进去不要煮很久,煮久容易变黄。

 

 

 
 
 

胡萝卜青豆紫薯泥

 

     

     主料:胡萝卜、紫薯、青豆

    制作步骤:

 1、剥出青豆,洗净放锅里煮熟

 2、胡萝卜切片,紫薯切片

 3、放锅里蒸熟

 4、煮好的青豆去皮,慢慢剥哈,没耐心的可以直接放料理机打烂

 5、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧,再扣出

小窍门:装入模具前可在模具四周抹点油。

 

 

 
 
 
银耳南瓜羹(懒人豆浆机版)

 

  主料:泡发的银耳(2朵)、南瓜(3小块)

  调料:冰糖粉(适量)、奶粉(适量) 
  制作步骤:
   1、提前泡发的银耳2朵,南瓜3小块
   2、南瓜去皮切小丁,银耳撕成小块
   3、银耳。南瓜放入豆浆机,加水至水位线。启动豆浆机
   4、豆浆机程序结束,盛出,加入适量冰糖分、奶粉调味即成

小窍门:银耳根据个人喜欢的浓稠度可适量增减,但不宜过多,以免烧糊。
以上内容来自于网络

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