作者：健康管理师培训 发布时间：2014-09-15 04:34
相信很多女孩子都无法抗拒零食所带来的诱惑，但又担心吃多了会增加体重。这就需要你学会合理地吃零食，正确认识哪些零食该吃，哪些零食不该吃，网上流传果冻没有脂肪，可多吃？这是真的吗？现在健康管理师给大家分析一下。
市面上的一些果冻产品常会标明含有果汁和水溶性纤维的成分，并说果冻是一种低热能、高膳食纤维的健康零食。有些人则以为，果冻类食品不像其他零食，它没有油脂，吃多了也不会发胖。健康管理师认为，多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。
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