作者：中国健康管理师网 发布时间：2014-08-25 09:37
在世健联学习健康管理的七天后，同学们相互拥抱，道声珍重便踏上各自回程。这七天是人生难望的七天，师生彼此之间真诚和睦，真情相处，大有亲如一家人的感觉；同时也是博有收获的一个星期，每个同学对健康的认识水平有了全新的概念和理解，为以后从事健康产业打下坚实的基础。
无心观望车外的风景，坐在窗边还沉浸在回忆中。坐在我身边的是一位60多岁的大婶，正对面是一位虚胖的大姐，斜对过是一位稍胖的兄弟。突然想起曾老师说过：虚胖的人吃的并不多而是运动的少。我便这样问了一句，无精打采的大姐顿时亮了起来说；你会相面?我说不是的，只是学了些健康知识。我接着问她晚上是不是老熬夜，并且晚上这顿饭相对吃的多些?运动也很少呢？大姐睁大眼睛惊讶地看着我说：你是不是认识我?说得真准，太神了!我早上得送孩子没时间吃，中午忙得没时间吃，晚上回去再不善待一下自己太亏了。这就是你虚胖得根，血糖和血脂也不低吧，我接着问她。这时前后左右的人都围拢过来听我们的对话，我内心里感谢老师所授的方法和知识。于是嗓门提高了一点说：早点应该丰盛，午餐可以吃饱，但晚饭千万要少吃，并且要多运动，散步的话要走10000步以上为好，多吃疏菜，水果，大豆类食品，少吃大鱼大肉。晚上不要再熬夜了，最好10点左右上床休息，改变一下以前的不良生活习惯，循序渐进慢慢的会调好的。坐在我斜对过的兄弟抢着问我：我的血压很高，130到180并且晚上不好入眠怎么办？我问他：你是不是工作压力大的原因，晚上不好入眠？吃肉是不是很多，而且晚饭吃的尤其多？他连连点头。我说还是从饮食和睡眠习惯改，晚上睡觉前泡跑脚，睡觉前做一下深呼吸运动，方法是先深呼吸一下，在丹田处憋4秒，然后分2次呼出。兄弟高兴的说，我回去试试。我身边的大婶说：你们得的都是富贵病，在我们农村这些病不多，都是早早起来就开始干活，中午有不吃大鱼大肉，晚上吃得不多，早早就睡了，也不用瞎想那多的事。说完了大家都哈哈大笑····
火车依然前行，大家争相发问，从他们急切的目光里我看到健康产业发展的紧迫感，也坚定了我从事这行业的决心，一种从未有过的责任压在心中。火车要到了，大家依依不舍。(世健联健康管理师第35期学员：石建江)
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